Zitat:
Zitat von mauna_kea
das macht wenig Sinn. Durch den Energiemangel nach dem Training werden die Eiweisse einfach verbrannt. Sozusagen als teure KH.
Besser: erst mit KH den Energiemangel decken und dann das Eiweiss.
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Aber woher weiß ich wie viel KH ich brauche ohne gleich wieder zu viel zu essen, dass sich der Körper ansparen will?