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Am Montag hab ich dann doch nix mehr gemacht, dafür gestern !

Es war eine längere 1h45 Runde angesagt durch Grüneburg- und Niddapark. Ich hab das Programm einfach abgespult und es waren zum Schluss:

90 min locker @ 5:10 min/km
15 min hart @ 4:17 min/km

Hart war schon ziemlich hart, aber bei weitem nicht voll. Ich bin einfach nach Gefühl gelaufen und hab auch gar nicht versucht irgendwie an die 4 Minuten ranzukommen.

D.h. ich habe seit gestern den ersten HM 2011 in den Beinen, die dafür heute auch schwer sind.