[Wombat]

So, heute war ich das letzte Mal im Wasser vor Sifi....

Folgendes sind wir geschwommen:

100 m ein

3x300m (je 100m Beine, 100m Arme, ganze Lage - Brust/Rücken/Kraul)

100m locker

2 x 3 x 50: bestehend gesteigertes Tempo (Kraul)

100m locker

2 x 100 (je 25 m Beine, 25m ganze Lage, Rücken/Kraul)

100 m locker

War eigentlich auch wieder ein schönes Programm..

ABER Jetzt kann Sifi kommen. Bin schon ganz aufgeregt...
Kässpätzle: Bist Du fitt?