[Meik]

Zitat von Seepferdchenbesitzer

Ich werde und werde nicht schneller...

Wie sagte mal ein schlauer Mensch, wer schneller laufen will muss schneller laufen

Was ist neben dem GA1-Geschlurfe mit schnellen Sachen? Tempoläufe, kurze Intervalle oder Sprints sowie mit regelmäßigem Lauf-ABC?

Einmal die Woche auf die Bahn - ohne Pulser und kurze schnelle Intervalle. Einmal die Woche einen kürzeren aber schnelleren Lauf - auch ohne Pulser. Und einen etwas längeren Lauf im GA1, da ruhig mit Pulser wenn du willst. Aber lass dich bei den schnellen Sachen davon nicht einbremsen.