[holger]

Früher bin (auch) ich praktisch nur nach Gefühl gelaufen und auch geradelt.
Dabei darf natürlich nicht der Ehrgeiz das Tempo bzw. die Intensität beeinflussen. So lange man das beachtet und sich gut bzw. gesund fühlt - und hoffentlich auch ist(!?!), kann man das ruhig "mal" zumindest ausprobieren.

Aber nun haben mich meine Ärzte "überredet", damit aufzuhören und künftig nur noch danach zu gehen, was das Herz bzw. der Blutkreislauf "sagt".