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Denke auch du solltest einfach frei nach Gefühl laufen. Im normalfall sollte die Geschwindigkeit von ganz alleine kommen.
Ich persönlich laufe NIE mit BRustgurt sondern lediglich nach Geschwindigkeit.
Kontrollieren tue ich mich dabei mit dem Forerunner was super funktoniert.
Bei der Geschwindigkeit orientiere ich mich am 10 km Wettkampftempo und die langen Läufe mache ich ca. 1 - 1:30 min langsamer.
LG
Timo
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Ihr seit doch alle nur neidisch, dass nur ich die Stimmen höre. 
Geändert von asphaltrunner (13.02.2011 um 15:06 Uhr).
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