[Starling]

Also im Schwimmen bin ich die langsamste, das ist nicht gerade erbauend. Und mein Ziel ist auch die durchzukraulen (das war Mischmasch beim Swim+Run).

Na gut, dann mach halt jeden Tag Sport (auch wenn es echt nicht sinnvoll ist. Es lebe der Ruhetag! Bei mir sind es gerade anderthalb) aber dann solltest du wirklich kurze Einheiten machen.

Nochmal eine doofe Frage. Gerade das Radfahren ist natürlich trotzdem eine muskuläre Belastung, das ist klar. Gestern die 3h-Ausfahrt war aber im komplett unteren GA1-Bereich, Puls so 125, das Höchste waren mal kurz 150.
Auch lockere GA1-Trainingseinheiten können doch regenerierend wirken, oder ist das einfach zu lang?

Bin eben noch ein Rookie auch wnen ich seit Jahren Sport betreibe, so viel weiß ich einfach noch nicht. Das ist dann nie böse gemeint, wenn ich es nicht sofort kapiere(n will).