[oldrunner]

Hallo,

ich möchte im April in München meinen ersten HM laufen. Als Vorbereitung möchte ich mich an Dirks Lauf-Trainingspläne (http://www.triathlon-szene.de/Traini...Laufplaene.xls) orientieren (die sind richtig gut, vielen Dank!). Meine Frage ist, ob ich einzelne Laufeinheiten durch Training auf der Rolle ersetzen kann? Bei uns im Süden der Republik kann es mitunter viel (wirklich viel!) Schnee geben. Da ich meist morgens um 5:00 h laufe sind die Straßen nicht geräumt und vernünftiges Lauftraining beim besten Willen nicht möglich.
Wie würde ein effizenter Lauf-Ersatz aussehen?

Danke schon mal im Voraus.

Gruss,

Alex