[sybenwurz]

Zitat von SuperBee

Laufen mit Hanteln soll auch schlecht für die Lauftechnik sein.
Ich hab da mal ein Bericht im Fit for Fun vor ca. 4 Jahren mal gelesen.

Die Fit for Fun ist da ja das ultimative Referenz-Magazin...

Aber mal im ernst: bei laufanfängern iss eh immer die gefahr da,durch die schnelle entwicklung der ausdauer die Gelenke und Bänder zu überlasten.
Diese Gefahr durch zusätzliche Gewichte noch zu vergrössern, ist ziemlich doof.
Nutze die Kräftigungsübungen hier und schwimm´...!
Die armarbeit beim laufen unterscheidet sich eh von der beim Schwimmen...