[fitschigogeler]

Es geht wieder los!

Bin gerade in kurzen Hosen 17 km gerannt. Weil es kalt war, etwas schneller, plötzlich kam am Ende ein Schnitt unter 5:00 raus

Gibt es 3 Wochen nach einer LD eine Bomben-Superkompensation? Wenn ja, mach ich nächste Woche noch schnell 3 Tempoeinheiten und melde mich zum nächsten 10er an. Noch schnell ne PB laufen

(Aber erst sollte ich die 4kg Schokospeck wieder "irgendwie"wegmachen)

Und am Wochende wird geradelt, was die Schwarte hergibt.

Wintersturm, bitte warm anziehen