[soloagua]

Jetzt bin i platt....
heute morgen 1:20 Schwimmen mit vielen Sprints und 6x100 mit 80-90%. Wurde "gescheucht" damit ich mal voll Schwimme. Platz war da und es lief echt gut. Nur zum Stoppen hat es irgendwie nicht mehr gereicht.... egal. Cooles Gefühl zu Ueberholen
Die Arme waren dann aber verd.... schwer und das ohne Frühstück!
Danach habe ich irgendwie den ganzen Tag gefroren.

Freu mich schon auf SiFi!

Heute abend dann noch 60 min Lauf. Es war irgendwie a.... kalt, feucht und glatt. Wurde gar nicht richtig warm. Den langen Lauf mit 1:40 der heute im Plan stand habe ich mit dem Lauf am nächsten Samstag getauscht... da soll es wärmer sein. Hoffentlich!

Immerhin scheine ich inzwischen die richtigen Triggerpunkte gefunden zu haben. Mein Knie beruhigt sich ganz gut und alle anderen Verspannungen auch. Juhuu!