[Flow]

Zitat von Phoebe

Ja Flow, das will ich auch hoffen, oder dass du zumindest deine Laufschuhe mitnimmst

Ihr könnt froh sein, daß ich wieder da bin ...

Training geht in 7h Stunden weiter ...

Zitat von Flow

So, das morgendliche Schwimmen schleift zur Zeit ein wenig ...
[...]
So habe ich es diese Woche nur 3x zum Früschwimmen geschafft, und dann auch nur ein kleines Technik-Programm und ein paar regenerative Bahnen ...

Der Rest war dafür einigermaßen annehmbar.
War letzte Woche wieder 3x Laufen; 9,3km, 9,3km, 19,8km;
Und zweimal auf der Rolle, je 1,5h gekurbelt.

Im Ganzen also vergleichbar mit der Vorwoche :

Zitat von Flow

Mo : Schwimmen, Laufen 9,3km
Di : Schwimmen, Kraft BBP-s
Mi : Schwimmen, Laufen 9,3km
Do : Schwimmen, Kraft BBP-s
Fr : Laufen 19,8km
Sa : Schwimmen, Rolle 1,5h

In den 7 Tagen von Sa bis Fr waren es damit jetzt sogar 3x Rolle und die gewohnten 38,4km Laufen.