[fitnesstom]

Zitat von schmonzenz

Falls Du die Wahl hast, würde ich das Zeitfahrrad nehmen.

Kritisch (Übersetzung!) ist lediglich der Anstieg zur Lindemannsruhe (2x). Dabei fährt man von Leistadt (220m) innerhalb von 3.5km auf 460m. Kurz nach dem Ortsausgang Leistadt geht es schon recht ordentlich hoch, falls es 15% sein sollten, dann aber nur ein kurzes Stück. Im Schnitt ist es ein Anstieg mit etwa 6.5%.

Oben angekommen (hier gibt es auch eine Verpflegungsstelle) geht es erstmal eher flach und kurvig durch den Wald, bevor es auf die Abfahrt (ebenfalls recht kurvig) nach Höningen geht.

Dann kannst Du es über Altleiningen bis nach Kleinkarlbach richtig rollen lassen, es geht immer leicht bergab. Hier bietet sich das Zeitfahrrad schon an. In Kleinkarlbach geht's dann auf die Weinstraße und leicht hügelig und eher ansteigend nach Leistadt zurück und es folgt die zweite Runde. Auf der Anfahrt von Lambsheim und die Abfahrt in Richtung Maxdorf fährt man über jeweils ca. 15km duch die flache Rheinebene und die leicht hügeligen Ausläufer des Pfälzer Waldes (Freinsheim -> Kallstadt -> Leistadt).

perfekt beschrieben!
vlt noch das: man hat sehr, sehr lange was von den erarbeiteten höhenmetern.
laufstrecke ist auch klasse, da wendepunktstrecke und somit position im rennen gut ersichtlich ist.