[soloagua]

Zitat von BigWilly

Bin jetzt so in dem "täglich Laufen trott"... hhhmmmm. Sind diese 30 Min wirlklich soo contraproduktiv? Versuche dabei immer besonders "schön" zu laufen.

Dann variiere da doch ein wenig, aber so, dass es nicht zu einem weiteren Tempotraining ausartet. Oder mach Frequenzübungen oder je zum Schluss wenigstens noch eine kurze Steigerung. Einfach nicht dauernd im gleichen Tempo

Gruss von der die das alles machen sollte und auch macht, aber immer noch schneggt