[topre]

Alle (Trainings-)Theorie spricht für den Ruhetag. Da hat der Trainer absolut Recht. Genauso wie halt theoretisch nach 3 Belastungswochen eine Ruhewoche folgen soll, sollte mindestens ein Ruhetag pro Woche drin sein. Bei mir ergibt sich das durch private und berufliche Verpflichtungen meist automatisch.

ABER gegen etwas aktive Erholung, d.h. eine gaaaaanz langsame (und kurze) Radausfahrt oder Joggingrunde spricht am Ruhetag sicher nicht viel. Kraftraining, Fitnesstudio oder Kampfsport ist jedenfalls sicher kein Training für den Ruhetag. Wenn du aber nach 2-3 Monaten mit diesem Pensum nicht deutlich besser wirst, dann machst du in jedem Fall etwas extrem falsch! Darauf gilt es zu achten!

Ich hatte heute meinen Ruhetag für diese Woche geplant, aber nachdem ich heute abend "versetzt" wurde, habe ich mir eine weitere Schwimmeinheit und hinterher Wellness und Sauna gegönnt. Schön wars... Ruhetag gibts dann defintiv morgen!