[ben_11]

Unfassbar, ich war gestern schon wieder laufen. Und zwar so etwas wie Intervalle Ich hab keine Ahnung, ob das jetzt schon gut ist. Aber ich hab einfach Bock darauf mich ein bisschen zu "quälen" im Training.

Dann bin ich also 800er in der Dunkelheit gelaufen. Vorgenommen hatte ich mir 4-6 Stück. Nach dem vierten war Schicht im Schacht. Muskulär war's noch okay, aber Herz-Kreislauf-mäßig ging nix mehr. Da merke ich halt doch, dass ich im Prinzip 2,5 Monate nicht laufen war und die letzten 1,5 Monate im Prinzip gar nix gemacht habe. Aber das wird wieder kommen . Ach so, Pause dazwischen waren jeweils 2 Minuten.

Nun zu den Zeiten :

3:02 - 3:14 - 3:03 - 3:22 (insgesamt 8 km und 41:30)

Der erste und dritte leicht bergab, und der zweite und vierte entsprechend leicht bergauf inkl. Gegenwind. Genullt würde ich auf ne 3:06 tippen (außer beim letzten ). Damit bin ich eigentlich ganz zufrieden.

Und heute wollte ich gerne ins Vereinsschwimmtraining gehen. Aber ich musste heute mittag zum Zahnarzt und nachdem die Betäubung nachgelassen hat, habe/hatte ich Schmerzen. Es geht zwar jetzt wieder ganz gut, aber vorsichtshalber mach ich heute nichts mehr.

Morgen ist dann wieder laufen angesagt !