[Rälph]

Zitat von SteffenS

Das ist eine gute Idee mit den zwei BUILD 2 Blöcken

So wirds gemacht Danke dir !

Das ist sogar eine ausgesprochen gute Idee!
Ich trainiere seit Jahren im Aufbautraining nur mit 10/4 oder 9/5 (Tage).

Das klassische 3+1 (Wochen) - Training finde ich im Grundlagenbereich o.k., obwohl man da auch gut individuelle Pausen machen kann.

In der Aufbauphase sind drei Wochen für meinen Geschmack viel zu hart, sprich zu lang.

Also, freu dich einfach auf deinen Urlaub!