[glaurung]

Zitat von crobi

Weiter mit 5x200 (150 "normales" Tempo/ 5 s Pause/50 voll), genau das was ich momentan brauche Zeiten inkl. der kurzen Pausen: 3:22/3:28/3:30/3:28/3:22

Und wie lange waren die Pausen zwischen den 200ern?

Zitat von crobi

Zum Schluss dann noch 400m 4er ruhiges Tempo: 7:09. Die waren schon fast meditativ, ich musste nur hinter T. her schwimmen, brauchte keine Bahnen zu zählen, schöööön

Klingt machbar. Vor allem im Wasserschatten stelle ich mir das auch meditativ vor. Und das Ganze auch noch im 25er Becken. Toll.