[Carlos85]

Na also erstmal wäre interessant WANN der 2000m Lauf ist und WIE VIEL ZEIT sie dafür benötigen darf um zu bestehen.

Puls 155-168 sagt erstmal auch gar nix aus ohne nicht den Maximalpuls zu wissen (wobei sie sicherlich mit langsamerem Tempo einen niedrigeren Puls hätte, das ist klar)

Am Anfang hilft sowieso nix anders als "einfach laufen", also 3-4x 20-40 Minuten. Und langsamer geht immer (wie lang habt ihr denn für die 5km gebraucht?), man kann auch 8min/km "laufen".