[tandem65]

Hi lioro90,

Zitat von liro90

Guten Morgen ;-)

So es steht jetzt 1:0 für die Bordsteinkante gestern Abend nachm Laufen :P

Stirnlampe alle?

Zitat von liro90

@ tandem65: Wie kann ich denn in deinen Trainingsmanager schaun? Hab grad nichts gefunden...
Ich glaub, das wurde falsch verstanden mit Mü Marathon, ich hab mir den an der Strecke angeschaut, ich bin nicht gelaufen!!

unter allen meinen Posts kannst Du in meiner Signatur den Trainingsmanager anklicken. Ansonsten ist es ja egal ob München, Rio oder Tokio. Hast Du schon Marathon oder HM Ergebnisse. Daran lässt sich ganhz gut die Zeit im Triathon herleiten. für die 1,9km schwimmen wirst Du jedenfalls sicherlich nicht länger als 35 max 40 Minuten brauchen.

Zitat von liro90

Für die 5km schwimmen brauch ich so zwischen 1:30 und 1:40h. Kann jetzt allerdings gar nicht einschätzen, ob das gut oder schlecht ist.

also in 1:30 schaffe ich es aus dem Neo bei 3,8km Da ist die Zeit für die 5km sicherlich keine Spitze aber bis ich aus dem Wasser gehe bist Du schon ein paar km geradelt

Zitat von liro90

Regenerationstage hab ich so ab und an ja auch mal drin, je nach Bauchgefühl.

Das hört sich doch ganz gut an.

Zitat von liro90

Wann hast du denn vor in Kona zu starten??

Ich kann das frühestens 2013 angehen. Vorher habe ich keine Zeit/Nerven für strukturiertes Training.

LG