[crema-catalana]

Zitat von Rather-Lutz

Ein Ernährungsberater mit Plan wäre mein Traum, nur kann ich mir das leider finanziell nicht leisten..

Lutz, häng' die Trauben doch nicht so hoch!

Du weißt doch bestimmt selber, wie du dich besser ernähren kannst. Mach' dir deinen eigenen Plan! Es hilft nicht, die "Verantwortung abzugeben" - auch wenn das ein bissl überspitzt formuliert ist. Überlege dir einfach, was du SCHRITT für SCHRITT ändern kannst, damit du dich besser ernährst.

Ein paar Sachen fallen mir spontan ein:
5x Obst/Gemüse am Tag.
Regelmäßige Mahlzeiten, um Heißhunger vorzubeugen.
Ach ja, und ab und zu schlemmern ist auch wichtig.
Leckeren Tee, den du dir kochen kannst, wenn so eine "wo ist das Nutellaglas"-Attacke kommt. Erst mal den Tee trinken und dann überlegen, ob du immer noch nach dem Glas suchen willst.
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