[tri_stefan]

1. aktuelle Themen: IM Frankfurt Startplatzvergabe und Triathlon-Bundesliga

2. Winterlaufschuhe 2 Paar von Asics und 1 Paar von Nike (nix von Assos)

3. Training in der Prep-Phase mit kurzem Vergleich zwischen Mittwoch und Sonntagsplan (18h Plan), Ergebnis: die ganz "Harten" wecheln ab der Base-Phase auf den 18h Mittwoch-Plan, weil mind. 2 harte Einheiten in einer Woche
Training wird jetzt wöchentlich Thema sein

4. das Winterrad (ich glaube, da könntest du dich ein wenig auskennen)

5. Süßigkeiten für Weinachten und wie ein Triathlet damit "umgeht"