[glaurung]

Zitat von Diver

.........die Regelmäßigkeit wird sich auszahlen

Absolut. Ich ernte momentan so langsam aber sicher die Früchte dafür, dass ich mir seit geraumer Zeit meist 4 Einheiten pro Woche (insgesamt 10 - 11km) antue.

@Lucy
Klar wirst Du am Anfang mit 2x pro Woche besser werden, wenn auch in aller Regel in relativ kleinen Sprüngen. Aber ab einem gewissen Level kommste damit nicht mehr weiter.
Unter die 20min auf 1000m wirst Du es früher oder später mit 2x pro Woche garantiert schaffen. Aber ich schätze grob, dass man als Anfänger ab 18 - 17min auf 1000m dann mehr als 2 Einheiten machen muss.
Ist natürlch die Frage, was letztlich Dein Anspruch ist. 20min/1000 (50er Becken) reichen recht gut, um z.B. bei den allermeisten ODs irgendwo am Ende des ersten Drittels des Gesamtfelds aus dem Wasser zu kommen. Viele sind damit zufrieden.