[dude]

Zitat von arist17

und was für frequenzen läufst du bei welchem tempo?

Ich setze sehr gut mit dem Fuss auf, habe aber eine zu langsame Frequenz.

Zitat von Meik

Abgesehen davon dass gute Ultraläufer auf 100km ein Tempo laufen mit dem sie selbst beim Mara auch ambitionierte Läufer stehen lassen. (100km-Rekord 6:13 -> 2:37 Mara-Durchgangszeit )

Nix drauf, sagte er doch

Ändert aber nichts an der Frage was ökonomisch ist.

Beiss Dich nicht so an der Oekonomie fest. Fersenlaufen ist deutlich verletzungsanfaelliger und sollte daher schlicht im Training unterlassen werden. Und was Du im Training nicht machst, kannst Du im Wettkampf auch nicht.

Such' Dir keine Ausreden, sondern aendere Dein Laufstil. Ich hab's auch gemacht und damit einen Leistungssatz.