[Dieda]

Lauf 32: nach vier Tagen Laufpause wegen Wadenproblemen gings heute wieder über Glatteis (Reifglätte) - langsam nervts!!
Außerdem ist mein Nacken-Schulterbereich vermuskelkatert von den gestrigen MTB-Stürzen (Mich hatte es einmal davon sehr hart erwischt)
Doch am Ende der Lauf-Runde hatte ich ca. 3km auf einer ruhigen Nebenstraßen mit einem Sandstreifen in der Mitte. Da bin ich zum ersten kurzen Tempolauf seit Wochen gestartet und konnte 4:25min/km gut halten, ein Anfang