[soloagua]

Zitat von crema-catalana

Der Kraichgauplan ist sicher gut, da du aber gezielt am Laufen arbeiten willst, würde ich den Plan um die ein oder andere kurze Laufeinheit & Lauftechnik/ABC ergänzen!

Ja, da hast Du sicher recht. Wenn ich z.B. nächsten Sonntag nicht zum Radfahren komme, muss zumindest eine kurze schnelle Laufeinheit rein. Während der Läufe bleibe ich weiterhin bei den Fahrtspielen und nur ganz wenig gleichmässiger Dauerlauf. Minimum sind die 4 Läufe, besser 5-6 (besser mehr laufen und weniger auf dem Rad). Mal schauen, wie's läuft.
Ich muss ja zumindest die 30 min in Sifi schaffen...