[soloagua]

Heute haben wir uns auf's Mounti geschwungen und nach 1:15 sind wir frisch geduscht wieder zu Hause gewesen. Dann gab's Kaffee und nun noch einen fast trockenen Lauf mit 1:20.
Jetzt gibt's lecker Spaghetti Bolo mit Salat und anschliessend Kino.

Was mach ich denn nächste Woche, hm, mal schauen, wie das aussehen könnte:

Montag Pause
Dienstag 60 min Lauf Fahrtspiel
Mittwoch Schwimmen + Krafttraining
Donnerstag: 40min Lauf Sprints/langsam
Freitag: Schwimmen + Lauf Fahrtspiel
Samstag: Skilanglauf + evtl Lauf
Sonntag: 90 min Lauf