[spiderschwein]

Zitat von mum

test auf laufband mit steigung?

wenn du was genaues möchtest (wissenschaftlich...) dann
mache eine spiroergometrie - dann hast du exakte daten fuer deine trainings-steuerung

Ja, war ein Laufband mit Steigung ...

Zitat von mum

auf den test, den du gemacht hast wuerde ich das training nicht stuetzen.....sieht eher nach wenig "lactet" aus bei max belastung und könnte mit deiner ernährung vor dem test zu tun haben.....

warum sollte deine "schwelle" bei 3.01 mol lactat sein?!?!

War keine Vollbelastung, sondern 6 Stufen a 5 Minuten und da war dann in der Grafik ein Knick bei 3mol u ~4:20 Tempo u Puls ~175.
Danke