[spiderschwein]

Zitat von thunderbee

Was sind denn eigentlich Dein maximaler Puls und Dein Ruhepuls?

Laktattest beim Laufen habe ich noch nie gemacht, fand es aber sehr hilfreich von einem vollgelaufenen 10er oder HM die Trainingsbereiche abzuleiten.

Danke,
10er bin ich seit mehr als einem Jahr nimmer gelaufen und der war auf Eis und Schnee (Januar 2010) mit ausrutschen und hinfallen - waren 44:00. Mein Maximal puls 2010 war 190 beim Laufen und 176 beim Rad fahren. Bei dem Test war keine Vollbelastung dabei. Ruhepuls morgens im Bett hab ich schon ewig nicht mehr drauf geachtet - das letzte Mal (vor nem Jahr) wars 48.