[crobi]

Aua, aua meine Arme Nachdem ich über die Feiertage völlig faul war, war ich heute erst über 2 h skilanglaufen und abends schwimmen:
ein
500 Technik
5x100 Lagen (1:54/1:58/1:58/1:59/2:04)
5x100: 25 schnell/50 normal/25 schnell (1:35/1:37/1:37/1:37/1:38)
2x200 Beine (i.W. 50 Kr./50 Rü)
3x200 (1+3 5er, 2. zügig) 3:26/3:19/3:28
4x25 Sprint 20,3/19,9/20,6/20,7
aus
Ich bin platt! und verkrümel mich jetzt mit meiner Pizza auf die Couch