[Nordexpress]

Zitat von DeRosa_ITA

Danke! Auch für die Couch guat :-)...

I bin ja drauf und dran, dem Plan vom Friel zu folgen... die aerobic endurance Einheiten sind hierbei in seiner Zone 2 (bei mir z. B. am Rad bei einem Schwellenpuls von 175 sagenhafte 140-156 Schläge pro Minute)... diese Einheiten gehen dann von 2 h bis 5 h (RAD) bzw. 75 min bis 2h30 (LAUF)...
schon a bissl happig, oder?

Zitat von DeRosa_ITA

verschoben im Sinne von FALSCH... seh ich eigentlich auch so... und werde das in meinem Plan berücksichtigen... 4 Stunden mit Puls 150 Radfahren hält ja kein Mensch aus

Servus, sorry für's OT, mich hat das auch interessiert,
daher eine neue Diskussion hier: http://www.triathlon-szene.de/forum/...256#post511256

Vielleicht hat jemand Bock, sich auszutauschen?

Gruß
Michael