[mike7000]

Zitat von Klugschnacker

Kleine Faustregel zu den Excel-Plänen:

Oberes GA1 ist ungefähr LD-Tempo
Unteres GA2 ist ungefähr LD-Tempo für Fortgeschrittene
GA3 ist ungefähr MD-Tempo
GA4 ist ungefähr KD-Tempo

Zu den Pace-Ziffern:
1 = easy
2 = zügig, moderat
3 = engagiert, auf Dauer unangenehm und fordernd
4 = hart
5 = alles was geht (kommt in den Plänen nicht vor)

Das sind bewusst subjektiv empfundene Werte. Man sollte nicht zu viel hineinlesen. Sie dienen nur dem schnellen Überblick.

Grüße,
Arne

Hallo Arne,

vielen Dank für den Tipp

Ich würde gerne nun anfangen nach Deinem Plan zu trainieren!
Sollte ich denn nun s.o. die Pulsbereiche durch den Test erst mal einteilen und mich dann so wie Du sagst grob dran halten? Oder sollte ich den Test erst gar nicht machen?

Gruß
Mike