[Ansi]

Tach zusammen,
da ich nächste Woche 5-6 Tage die Möglichkeit habe morgends und abends zu trainieren wollte ich mal anfragen wie Ich die Tage am besten aufbauen könnte (Trainingstechnisch).
Ich wollte den Schwerpunkt auf das Rollentraining legen, welches ich dann immer Abends absolvieren wollte.
Dachte da an sowas wie z.B. Morgends laufen und abends Rolle.

Beispiel:

Mo.
Morgends: 1h - Lauf GA1
Abends: 2h - Rolle

Di.
Morgends: 1h - Lauf GA1
Abends: 2,5h - Rolle

Über ein paar Vorschläge wie ich die Woche (sauber) steigern könnte würde ich mich freuen.

Frohe Weihnachten
Euer Ansi!