[fitschigogeler]

Respekt, Diver!

Wenn ich die Bilder sehe, bin ich nochmal froher, daß ich mich morgen auf die andere Seite der Erdkugle begebe.

So, meine Lieben, das war es für dieses Jahr. Habe gerade zum letzten Mal das Fitness-Studio vollgeschwitzt.

Für diejenigen, die es interessiert, hier ne kurze Aufstellung.
Das habe ich seit dem 1. November trainiert:

Kraft+Stabi: 7h

Schwimmen:
39 km bzw. 21h
Wochenschnitt: 5,6 km bzw. 3h

Laufen:
Draussen: 257km bzw. 26h
Drinnen: 109km bzw: 9:20h
Summe: 366 bzw.35:20h
Wochenschnitt:52,3 km bzw: 5h

Rad:
Rennrad: 409km bzw. 15:30h
MTB: 125km bzw. 7:20h
Ergometer: 368km bzw. 9:45h
Spinningrad: 22:20h
Summe: 902km bzw. 56:50h
Wochenschnitt: 129km bzw. 8h

Durchschnittlicher Zeitaufwand/Woche: 17h

Bei besseren Bedingungen fürs Radeln wäre es sicher mehr geworden. Bin mal gespannt, was bei dieser Art der Vorbereitung rauskommt...

Trainiert schön weiter und übertreibt es nicht.

Hoffentlich wird das Wetter bald so, daß Ihr gefahrlos draussen radeln könnt.

an alle!

Drückt mir die Daumen


F. (NZ)