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Thema: Tipps für 3. Schwimmeinheit pro Woche?

Einzelnen Beitrag anzeigen

16.12.2010, 19:13	#6
Jhonnyjumper Szenekenner Registriert seit: 09.02.2010 Beiträge: 400	Hi, wenn Du schnell werden willst sind 100er Intervalle zu lang. Mach z.B. sowas: 200m ein 3 Serien: 10x25 Anschlag (alle 5 Sek. wieder ab!) 6x50 Anschlag ( " ) 6x75 Anschlag ( " ) 200 aus Wichtig: interseriellen Pausen max 20 Sekunden Und: Max.krafttraining! Grüßchen, J.