[DasOe]

Ich halte es da mit der alten Regel:
Technik vor Schnelligkeit vor Kraft vor Ausdauer ...

Wenn ich ins Krafttraining gehe, dann will ich meine Muckis trainieren und das geht bei mir mit ner Aufwärmphase von 15 min. auf dem Rad/Laufgedöns und anschließend 15 min. Stepper-Programm, dann gehts ans Eisenverbiegen ... oder falls ich vorher Zeit habe, laufe ich locker eine 8k Runde ...