[barbossa]

@ Ocean: ist die Frage, ob du Ausdauerkraft oder Maximalkraft trainierst.
Bei letzterer würde ich sagen, wäre es schon richtig, ausgeruht ohne Vorbelastung dran zu gehen, sonst bleibst du möglicherweise immer unter der tatsächlichen Reizschwelle.
Dazu würde auch nachfolgendes Radfahren passen, das ja eh auf Rolle der Formerhaltung dient. Oder der Technik, runder Tritt und so.

Wenn du auch auf Kraft mit dem Rad machst, dann vielleicht erst aufs Rad und dann ggf weniger Wiederholungen an den Geräten.
So würd ichs zumindest machen. Wenn du auch mehr Kraft in den Beinen möchtest, würd ich nicht auf die Geräte verzichten und mich allein auf die Rolle verlassen.
Stichwort ist hier Antagonisten-Training (wird oft vernachlässigt und kommt auf der Rolle nicht wirklich zum Tragen)