[Dieda]

Zitat von crema-catalana

Dein Verdacht ist durchaus begründet - denn bevor ich ausdauertechnisch in echte "Quälbereiche" beim Schwimmen komme, kommt die Panik-Schnappatmung und nix geht mehr.

Ich kenn das zu gut. Mittlerweile mach ich das so: Ich mach Tempo beim Einschwimmen, ganz bewusst, um schon mal den Puls hochzujagen. Dann nach einer kurzen Pause gehts schon mal besser. Ich schwimme dann gaaaanz ruhig mit Viereratmung, wenn es nicht reicht - einen Zweierzug dazwischen oder eben halt Dreier - ich wechsle da ständig rum. Wenn ich merke, dass die Panik kommt und alles nur noch hektisch ist, mach ich mich ganz lang und mache bewusst einige sehr lange ruhige aber kraftvolle Züge und atme nach meiner Schokoseite, notfalls überdeh ich etwas. Wichtig ist, dass man als Schwimm-Mimose einen Plan B hat.
(Ich brauch sehr viel Einschwimmzeit)