[Badekaeppchen]

Zitat von Soenke

also ein bisschen was merk ich schon, aber halt eher so minimale steigerung -also 11 statt 10 klimmzüge,sonst nix.und optisch null.

Also optisch kann man nach 3-4 Wochen nicht wirklich viel erwarten. Aber was hast Du vor? Große Muckis zulegen?

In Sachen Klimmzüge: 11 sind ja nicht schlecht, aber wenn Du tatsächlich mit 10 angefangen hast, dann machst Du wirklich was falsch. Zum Vergleich: ich habe heuer mit 8 angefangen und habe nach vier Wochen 15 geschafft. Mit 1-2 mal Krafttraining / Woche.