[be fast]

Zitat von speedskater

http://www.youtube.com/watch?v=TqhbYPKHen8&NR=1

Für die Fußgelenke.
Macht man das im Sitzen, ist es auch am Schreibtisch möglich.

Für die Fußgelenke ist das einfach und effektiv:
http://www.swimsmooth.com/kick_adv.html

Ich meine die drei Bilder mit dem Sonnenbrillentypen unter der Überschrift "1. Stretch Your Ankles". Hier insbesondere das mittlere und rechte Bild "wo" der Kerl auf seinen Füßen sitzt.

Viel Spaß dabei!