Heute mal ein bischen was eingebaut ins kleine Läufchen und mal wie immer gelaufen und mal (2x nen knappen km) auf ne dude'sche Schrittfrequenz geachtet (so gut es ging): ~TF 87 und 88. Sonst jogge ich so mit ner 80 rum beim langsam Laufen (Das ist natürlich einseitig á la Polar gezählt). Bei der höheren TF geht dann der Puls mal lecker 10 Schläge rauf im Schnitt. Diese vermeintliche Mehranstrengung scheint sich aber zu lohnen, wenn man Herzschläge pro zurück gelegtem Meter rechnet (oder eine Größe äquivalent propotrtional dazu) sieht man, die höhere TF zu recht gut geheissen wird: 0,87 Herzschläge je Meter (schnell) zu 0,96 (langsam).
So ... mit irgendwas muss man sich ja beim ständigen Laufen beschäftigen
No 15 ist somit abgehakt.
Grüße.
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