[Badekaeppchen]

Zitat von RatzeBu

Jetzt hatte ich letzt beim schwimmen solche starken Krämpfe und nehme seit dem "Magnesium Verla 300" nimmt jemand von euch das schon über längere Zeit und kann was dazu sagen?

Magnesiummangel ist nur selten die Ursache von Krämpfen. Die Hauptursachen sind muskuläre Überlastung, Flüssigkeitsmangel oder Salzmangel.

Zitat von RatzeBu

Dann hab ich noch eine frage zu dem Maltodextrin 19 was ich mir immer in meine Trinkflasche zum radeln tue.
Wieviel pulver pro Liter wasser gebt ihr dazu? und gebt ihr auch noch eine kleine Menge Salz dazu? und was für den Geschmacke?
Ich hau immer noch eine von den Magnesiumtabletten vom Aldi dazu. Habe mal gehört das zu viel Magnesium einfach ausgeschieden wird.

Bei warmen Temperaturen und langen Ausfahrten habe ich immer Kochsalztabletten dabei. Auch im Wettkampf bei MD oder LD sind die immer dabei. Sieht so aus.

Wenn Du zuviel Magnesium nimmst, dann wirkt das abführend