[Carlos85]

Rein vom Gefühl her laufe ich auch Einheitsbrei, aber wenn ich meine Läufe dann an min/km vergleiche schauts gleich anders aus.

Momentan gehts von 5:10min/km auf 14km bis 6:10min/km auf 5km.

Die meisten Läufe beginnen recht verhalten (6:20-5:55) und Enden meistens deutlich schneller (5:30-4:50).

Intervalle und Sprints baue ich aber nicht ein, mir reichen schon die zwei harten Schwimmeinheiten und das Frequenztraining auf dem Rad, muss mich immer daran erinnern, das ich erst seit 5 Monaten wieder Sport treibe...

Hm, muss ja heut auch nochmal raus