[Roque]

Zitat von powermanpapa

naajaa
also nen meterneunzig und 72kg ist schon VERDAMMT dünn

Muskeln können auch nicht so richtig vorhanden sein

Nö, is ohne Problem.
Ich bin lang und dünn. Wenn man den BMI herauskramt, kommt meistens 20 dabei raus, oder 19,7. Mein KÖF liegt momentan so zwischen 13 und 14%, im Sommer so bei 12,5%...
Dicke Muskeln hab ich tatsächlich nicht, auch das Krafttraining bringt nur wenig Wachstum. Allerdings hoff ich durch eine Ernährungsumstellung und natürlich auch durch mehr Hypertrophie+Maximalkrafttraining etwas zuzulegen, um dann auch mal mehr Druck auf´s Pedal zu bringen

Gruß Roque