[Noiram]

Zitat von dmnk

mir fällt da spontan radfahren auf der rolle / heimtrainer ein.. sollte doch für die bauchmuskulatur ok sein, oder?

Nein der Arzt sagt weder Radfahren, Schimmen noch Laufen.
Beim Radfahren wird der Hüftbeuger genutzt und der bezieht den Bauch mit ein.
Ab 7-8. Woche darf ich (ohne Widerstand) radeln.

Zitat von Schleichfloh

Wie ist es denn mit Schwimmen?
Darfst / kannst du das nicht machen?

Nee das auch nicht weil beim Armdruck ja der Bauch mitbelastet wird.

Zitat von Skunkworks

Terraband für Schultern-Arme, Treppensteigen mit Gewichten (Rucksack mit Steinen eingekauft ;-)

Gute Idee!
Stepper mit Gewicht probiere ich aus!!!!
Danke!


Hab ja schon ein schlechtes Gewissen weil die Ärzte eben sagen 10-12 Wochen KEINEN Sport.
Es droht bei Belastung halt ein Narbenvorfall/bruch.
Die Narbe ist echt riesig und geht längst über den Bauch. Klassisch operiert dauert es wohl auch lange. Konnte es mir ja nicht aussuchen -da Not-OP.

Liebe Grüße
Marion