[Triathletin007]

Zitat von sandra7381

Da dies nun ja der offizielle "Wir-ärgern-den-Glaurung"-Thread ist (oder habe ich da was falsch verstanden ), kann ich gleich mal Salz in die offenen Wunden streuen.

Wir waren heute zum VIERTEN Mal diese Woche im Becken.

Da es den neuen Keko-Plan noch nicht gab, haben wir mal an einer meiner Schwächen gearbeitet: Sprints!
Der Plan sah dann wie folgt aus:
200m Ein
500m TÜ
10x25m Sprint/WSA, Abgang alle 45sec -> gingen alle in 21sec
100m locker
10x25m Sprint/WSA, Abgang alle 60sec -> gingen auch alle in 21sec, der letzte wieder in 20sec
200m locker aus mit Rollwende (zweite Schwäche)

Die Kampfansage gilt! Und natürlich gehe ich gerne mit dir, Volker und Crobi auf eine Bahn.

Dank Keko habe ich diese Woche in 4 Einheiten 12,1km zurück gelegt.

3x Vereinstraining und 1x Kekos ersten Plan.