[crobi]

Zitat von Straik

Und damit Keko auch weiß, wer mit wem im Frühjahr die Bahn teilen soll, habe ich hier ein Blatt zum dokumentieren der Trainingsergebnisse eingefügt.

Gruß,
Straik

Vielen Dank, klasse Idee! Ich hab mich gleich mal eingetragen.

Ich hab heute einen ganzen Daggi-Plan und einen halben T 2.0/1 gemacht. Im Einzelnen war es folgendes:
ein
200m: 2x(25 einarmig re/25 GL/25 einarmig li./25 GL) pass. Arm hinten und
zur aktiven Seite atmen
200m: wie oben, pass. Arm hinten, zur pass. Seite atmen
4x50: 1/2 Bahn locker/1/2 Bahn Sprint/schnelle Wende/1/2 Bahn Sprint/
1/2 Bahn locker (45/46/47/47)
3x350 m: 2x(25 Kr. Beine m. Brett/ 25 Kr. Abschlag m. Pullbuoy)
4x50 oberes GA2
50 locker
(2:21/46/45/45/44 2:22/46/46/46/46 2:21/45/46/46/46)
2x50 tauchen/Sprint/25 locker (54/54)

Kekos Pyramide: 100 (1:42)- 200 (3:29) - 400 (7:04) - 200 (3:35) - 100 (1:45)
2x50 Kr. Beine
25 Rü. Beine
25 Delle Beine
50 aus

@Trainer:ich will ein Lob!