[Hubschraubär]

Zitat von Newbie

bei mir geht wirklich nur etwas, wenn ich konsequent ab 16 Uhr nichts mehr esse - das mag ich aber nicht jeden Tag durchziehen -deshalb gestern nach dem Training noch etwas Gemüse und Salat gegessen und prompt.. + 200 g

ich werde nur noch eintragen wenns runter geht

Das ist aber ein wenig feige. Mut zur Lücke sag ich da nur ...