|
Bei mir gab es gestern abend noch keinen Keko-Plan, sondern das:
ein
4x150: i.W. 25 voll/25 locker (2:27/2:31/2:31/2:31)
3x300: 50 m. Pullb./100 GL/150 m. Pullb.) 5:12/5:03/5:10
5x100: i.W. 25 Abschl./25 GL:
1:47/1:46/1:47/1:47/1:49
aus
Wir waren mal wieder nur zu dritt auf der Bahn, herrlich! Und die ersten beiden 150er bin ich mit Rollwende geschwommen
__________________
Ausdauer ist der Sieg des Willens über die Bequemlichkeit
Geändert von crobi (03.12.2010 um 08:17 Uhr).
Grund: rumgekugel
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
