[topre]

BigPlani is back - mit deiner Grundlage und deiner Erfahrung sicher ganz locker. Aber das dürftest du selbst wissen.

3-4 Läufe pro Woche und dabei einmal schnell (Intervalle) einmal mittel und einmal lang und langsam und du kommst locker flockig ins Ziel. Wenn du das Training mit dem Tempo machst, sowieso...

Wann soll denn der HM sein? Weil mehr als 6 Wochen Vorbereitung brauchst du sicher nicht, wenn du derzeit einfach nur bei 100/100 mitschneckst. Da brauchts momentan weder Tempo noch Länge...